Фрукти

Фрукти є важливою частиною здорового харчування. Рекомендується з’їдати 300 грамів фруктів щодня. Це відмінний продукт для вашого здоров’я, який дуже важливий для кожної людини, навіть якщо ви носите корректор прикусу. Тверді фрукти, такі як яблука, може бути дуже важко вкусити через наявність металевої конструкції на зубах. Незрілі груші і персики також можуть викликати такі ж проблеми.

Овочі

Овочі дають нам вітаміни і мінерали, які необхідні для зростаючого організму, особливо для вагітних. Людина повинна споживати третину овочів від загальної кількості їжі. Як і фрукти, овочі необхідно готувати трохи по-іншому для людей, які носять вирівнювач зубів.

Більшістю овочів можна насолоджуватися в вареному або тушкованому вигляді, тому що приготування їжі автоматично пом’якшує її. Жорсткі, сирі овочі, такі як морква, цвітна капуста, брокколі перед готуванням поріжте на невеликі шматочки, які можна легко жувати задніми зубами. Якщо у вас виникли проблеми з вживанням улюблених сирих овочів, спробуйте їх в консервованому вигляді.

Зернові

Але, є кілька видів зернових продуктів, з якими власникам брекетів треба бути обережними. Наприклад, спроба з’їсти жорстку кірку хліба або бублик може викликати труднощі для того хто носить дужки. У таких випадках, таку їжу краще розмочити в теплій воді або покришити на дрібні шматочки. Також, уникайте дрібного насіння і зерна. Вони часто застрягають між зубами і їх дуже важко витягнути звідти.

Молочна продукція

Міцні кістки і зуби будуть тільки у тих, в чиєму раціоні багато кальцію. Молочні продукти дають нам кальцій, вітамін D, калій і навіть білок. Такі продукти є відмінним вибором для власників брекетів, тому що більшість з них м’які і майже не вимагають жування.

Выбирайте з молочних продуктів: знежирене молоко, знежирений сир, знежирений йогурт. Якщо у вас непереносимість лактози, соєві молочні продукти є прекрасною альтернативою звичайній молочної продукції, які також м’які і легко уживаються з брекетами. Під час поїдання м’якого сиру, ви можете виявити, що він застрягає між брекетами та зубами. У такому разі нарізайте сир невеликими шматочками, або купуйте продукт, який не прилипає до зубів.

М’ясо

М’ясо забеспечує нас білком і залізом – які особливо необхідні для зростаючого організму. Вживання м’яса це особлива проблема для власників дужок, тому що це волокнистий продукт, який важко жується. Жилаве м’ясо буде часто застрявати в них, або між зубами. Їсти м’ясо прямо з кісток, таких як курячі крильця і ребра, може бути небезпечно для ваших дужок, тому що ви ризикуєте зламати їх.

Вибирайте пісні, ніжні шматки м’яса і поріжте їх на невеликі шматочки, перш ніж з’їсти. Крім того, відокремте м’ясо від кістки до їжі. Слід вживати рибу, курку, пісну яловичину і свинину. Тофу також є хорошим вегетаріанським вибором, так як він м’який.

Горіхи та насіння

Цей пункт більшою мірою стосується вегетаріанців. Адже саме вони більше всіх їдять горіхи і насіння, таким чином замінюючи недолік м’ясного і молочного білка. Вживання в їжу горіхів і насіння може стати дуже складним процесом для людей з корректором прикусу в роті. Горіхи і насіння дуже важко жувати, і вони дуже малі – ось дві проблеми в одному продукті.

Солодощі

Цукерки не відносяться до окремої продовольчьої групи, але вони стали невід’ємною частиною нашого життя. Давайте подивимося правді в очі, більшість людей люблять цукерки. Для того, хто носить корректор прикусу, поїдання цукерок може призвести до руйнування поверхні зубів. Цукерки можна розділити на дві групи: жорсткі і липкі. Шматочки ірисок, прилипаючи до дротів, можуть легко зламати їх. Жорсткі горіхи в шоколаді також можуть пошкодити їх. Жувальні цукерки можуть зігнути ортодонтичні дроти і застрягти під вашим дужками.

Запобігти пошкодженню ортодонтичних дротів, лігатур, а також уберегти ваші зуби від карієсу під час виправлення прикусу – ось основне ваше завдання!